寶寶在晚上難以入睡的原因有很多，比如正在經(jīng)歷換牙，饑餓，注意力分散，父母心情不好，白天睡得太多，太熱或者太冷，胃疼等等。但是家長(zhǎng)仍可以找出一些辦法改變這個(gè)現(xiàn)狀，以下的建議希望家長(zhǎng)們可以慎重考慮。

  1.創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境

  寶寶什么時(shí)候睡覺(jué)不是你能決定的，你也別妄想通過(guò)訓(xùn)練的方法糾正他們的睡眠習(xí)慣。但是主觀無(wú)法改變，你可以從客觀下手哦！創(chuàng)造一個(gè)良好的睡眠環(huán)境可以在你哄寶寶睡覺(jué)時(shí)事半功倍。寶寶的房間應(yīng)該保持安靜，光線要柔和暗淡，保持溫暖但是不要太悶熱。

  輕輕搖晃，唱唱催眠曲，在睡覺(jué)前洗一個(gè)溫水澡或者只是簡(jiǎn)單的讓寶寶靠著你睡都可以讓他們盡快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)。你可以讓能夠呼吸和唱歌的泰迪熊成為你寶寶床上的忠實(shí)伙伴，但是一定要保證玩具的安全并且不會(huì)確定玩具不會(huì)讓寶寶越來(lái)越興奮。

  2.改變寶寶之前先改變你自己

  有時(shí)，寶寶不想睡覺(jué)的原因只是因?yàn)樗麄冞€不累。當(dāng)父母哄寶寶睡覺(jué)時(shí)可能僅僅因?yàn)橐_(kāi)會(huì)或者接一個(gè)重要的電話，但是如果寶寶無(wú)法哄睡覺(jué)這些計(jì)劃都將泡湯。

  能使寶寶快點(diǎn)入睡的方法就是調(diào)整你的時(shí)間表，只有你的時(shí)間表符合寶寶的入睡習(xí)慣，你才能很好的處理工作和家庭瑣事。如果你是母乳喂養(yǎng)，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)在你第二次喂奶的時(shí)候?qū)殞毦烷_(kāi)始打瞌睡了，但是不要因?yàn)橄虢o他多睡會(huì)兒就跳過(guò)第三次喂奶，因?yàn)槿绻麄儾怀燥柕脑挘麄凁I醒后你就沒(méi)有機(jī)會(huì)做你想做的事了。你要記?。耗憧梢运伎疾⑶乙?guī)劃你的時(shí)間表而寶寶卻不能。

  3.注意寶寶的心情

  一些寶寶在五個(gè)月或者六個(gè)月時(shí)就能睡上一晚上了。相反，有一些寶寶，盡管他們都在學(xué)走路了，晚上睡覺(jué)仍會(huì)攪得你不得安寧。在這里，有一個(gè)家長(zhǎng)不知道的因素：寶寶的心情。

  寶寶的心理狀態(tài)跟這個(gè)有關(guān)系：一些寶寶比起其他人更容易煩躁和易醒。一些甚至受失眠的困擾，不幸的是，家長(zhǎng)因?yàn)閷殞氃谕砩纤迷絹?lái)越少時(shí)，這種煩躁情緒也會(huì)傳遞給寶寶，導(dǎo)致寶寶在晚上越來(lái)越難睡著。唯一的辦法就是盡量放輕松，慢慢等待這個(gè)艱難時(shí)期逐漸過(guò)去。

  4.養(yǎng)成一些暗示寶寶睡覺(jué)的習(xí)慣

  固定的時(shí)間給他吃一些零食，讀一段故事或者一個(gè)擁抱，唱一首歌都是一個(gè)很好地暗示，這些都是告訴寶寶是時(shí)候該睡覺(jué)了。

  和另一半輪流照顧寶寶也可以使寶寶學(xué)會(huì)適應(yīng)不同的人，這樣他們就更容易入睡，而不會(huì)因?yàn)榭床灰?jiàn)某一個(gè)人而拒絕聽(tīng)話睡覺(jué)。

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